рабочая тетрадь кода анонимные созависимые

Рабочая тетрадь кода анонимные созависимые

f09f939aКнижная новинка

Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости

Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению) — это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и заданий для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни.

Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным.

Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.

В КНИГЕ:
— Подробные объяснения, помогающие лучше понять созависимость, ее связь с зависимостью, а также эффективность КПТ в работе с данной проблемой
-Модульные упражнения, помогающие заняться самыми важными и неотложными проблемами в любом порядке
— Простые в применении стратегии, с которыми будет проще найти время и энергию на исцеление, а также понятные упражнения, не требующие уймы времени
— Наглядные примеры, позволяющие увидеть проявления созависимости в реальной жизни, а также лучше понять, как выглядит взаимозависимое поведение
— Тест для определения собственного уровня созависимости и контроля прогресса по мере восстановления

Источник

12 шагов для созависимых – рабочая тетрадь

sddefault

Когда мы сталкиваемся с проблемой, мы находимся под влиянием критической ситуации, обстоятельств или изменений. И как мы реагируем на происходящее? Обычно каждый из нас ожидает перемен извне.

В ситуации, с больным алкоголизмом и наркоманией – родственники пытаются заставить зависимого лечиться. Отчасти все верно и логично: если ты заболел, так иди и лечись. Но не все так просто. Зависимость – это такая страшная болезнь, при которой у человека нарушаются все логические цепочки здравомыслия. Поэтому достучаться до его болезни очень тяжело.

Но есть и другая сторона проблемы наркомании и алкоголизма – созависимость близких. Члены семьи зависимого постоянно сталкиваются с проблемами от которых хочется уйти, но не получается. Потому что все думают, как помочь ему, но редко кто задумывается о том, как помочь себе.

Проблема зависимого конечно серьезнее и разрушительнее. Но именно созависимость членов семьи становится самым благоприятным условием для развития болезни «зависимость»!

Приведу пример из своей практики как созависимость вновь поспособствовала отсрочке лечению (имена героев истории, я намерено изменила):

На мое предложение Кате и ее маме остаться на лечение, лечь в больницу, мама категорически замотала головой: «Что вы, в больнице ее запичкают таблетками, превратят в овощ, а вас мы совсем не знаем, дайте мне всю информацию, я ее подробно изучу, а потом позвоню вам». На предложение посмотреть центр, сайт клиники и познакомиться с ребятами, проходящими реабилитацию – мама отказалась, а Катя со вздохом ответила – «Я не знаю…». Так они ушли, и больше новостей от них я не получала.

Давайте проанализируем этот случай. У Кати серьезная зависимость, которая сделала ее слабой и безвольной. У Кати нет ресурсов для принятия решений и ответственности. Катю сковывают внутренний страх и ужас (типичное состояние для употребляющего), потому что она понимает, что находится в проблеме, но боится, что не справиться, что лечение не поможет, на данный момент Катя трудно представляет себе отказ от наркотиков. У нее нет никакой наркологической грамотности, но есть опыт абстиненции (ломки) и безудержной тяги к веществу. Ей однозначно нужна помощь специалистов, а со стороны родителей – принятие и поддержка в мотивации на лечение. Мама пока не готова к таким мерам, потому что все еще находится на стадии отрицания болезни у Кати, ей тяжело осознать, осмыслить, поверить в то, что ее ребенок-наркоман. А о том, что у мамы уже есть такое заболевание как созависимость, она даже не подозревает. При сборе анамнеза – выяснилось, что бабушка и дедушка Кати алкоголики. Бабушка умерла, а дедушка продолжает пить и проживает совместно с ними. Вопрос: Что делать?

Однозначно, Катю необходимо помещать на лечение: детоксикация, затем реабилитация и т.д.

Однако, при такой распространенности сообществ и возможности получить помощь, на пути созависимого возникает множество сопротивлений – отрицание, страхи, вина, стыд, непонимание того, что такое созависимость, убеждения по типу «Это не у меня проблемы, я работаю, обеспечиваю, не пью, а у него! Его надо лечить!». Естественно, что при таких обстоятельствах, выздоровление самого зависимого может быть осложнено вмешательством неосознаваемых созависимых паттернов поведения. Что делать?

Часто сопротивление к выздоровлению еще связано с тем, что очень много методологического и терапевтического инструментария по коррекции созависимости, родственники находят в интернете. Пытаются работать самостоятельно, например, по программе 12 шагов для созависимых рабочая тетрадь, но качество подобной самостоятельной работы сомнительно.

Читайте также:  коды документов удостоверяющих личность для налоговой

Я приведу примеры нескольких заданий из рабочей тетради для созависимых, а вы попробуйте проанализировать их сложность и возможность работать качественно и самостоятельно над ними.

Или вот еще пример:

Четвертый шаг предполагает работу несколькими способами:

Возникают вопросы, а что такое модели созависимости? Как распознать созависимость в детстве? Вопросы правильные, без конкретной информации невозможно выполнить это задание. Не понимая вопросов, человек прекращает работать над собой.

А если вам нужна консультация специалиста, вы всегда можете обратиться к нам за помощью!

Источник

Литература CoDA

Результаты голосования групп (о количестве буклетов для печати и предоставления прав админов участникам Лит-Пер Кома Москвы и области) на 22/10/21

Литературно-Переводческий Комитет Москвы и области просит группы Москвы и области проголосовать по следующим вопросам:

Первый вопрос:

Второй вопрос:

Результаты голосования:

Итого: Первый вопрос: к печати по 200шт буклетов для новичка (включая новый, четвёртый буклет) и по 100шт всех остальных. Второй вопрос: предоставить право админов всем членам Лит-Пер Кома Москвы и области — большинство за.

Контакты ответственных за распространение литературы CoDA (для личного использования) на группах в Москве и Московской области

Группа CoDA в Москве (адреса уточняйте в расписании) Ответственный за литературу
«Феникс» метро Кузнецкий мост суббота с 19.00-20.30 Владимир — 8 916 031-53-17
«Выздоровление» метро Первомайская четверг с 19.15-20.45 Анна — 8 926 289-62-08
«Сегодня вместе» метро ВДНХ четверг 19.00 Светлана — 8 999 869-39-69
«CoDA ЛГБТ+» метро Добрынинская суббота 18.00 Наэль 8 985 168-86-15
«Освобождение» г Химки (Мос. область) вторник 19.30 Марина 8 967 167-16-70

Для покупки лит-ры CoDA для групп Москвы — Оксана 8 963 717-33-52

На данный момент в наличии имеются: Книга Анонимные Созависимые (базовый текст) — 250р и Рабочая Тетрадь CoDA — 250р. Сейчас готовится тираж буклетов (в том числе буклетов для новичка, на данный момент их уже нет в наличии) и остальных буклетов CoDA. Необходимо будет провести инвентаризацию буклетов и перевести те, у которых уже есть новая редакция 2019г. На группы будет передана информация для голосования по кол-ву тиража буклетов, как и тиража брошюр, которые мы на данный момент можем себе позволить финансово напечатать.

В служении Оксана Г, председатель Литературно-Переводческого Комитета Москвы

Финансовый отчёт Литератруно-Переводческого Комитета Москвы и области на 5/07/21

Дата Приход Расход Баланс Описание
16/06/21 3750 25.469,60 Покупка лит-ры группа «Феникс»
26/06/21 1500 26.969,60 Покупка лит-ры группа «Ключ»
26/06/21 2500 29.469,60 Покупка лит-ры группа «Феникс»
26/06/21 1250 30.719,60 Покупка лит-ры группа «Сегодня вместе»
3/07/21 1000 29.719,60 Такси доставка второй части тиража (Книга АС и РТ) на группу «Феникс» из места хранения
3/07/21 3500 33.219,60 Покупка лит-ры группа “CoDA LGBT+“
3/07/21 2000 35.219,60 Покупка лит-ры группа «Феникс»

Финансовый отчёт Литературно-Переводческого Комитета на 28/05/21

Дата Приход Расход Баланс Описание
23/04/21 59000р 40000р 19000р Тираж РТ и книги АС
28/04/21 780,4р 18219,60р Бумага и её доставка до типографии
29/04/21 1000р 17219,60р Печать трёх видов буклетов по 100шт каждого и редактура
12/05/21 1500р 15719,60р Доставка и погрузка тиража до места хранения
15/05/21 1000р 14719,60р Доставка и погрузка половины тиража до группы «Феникс»
15/05/21 3500р 18219,60р Покупка книг группой «Феникс»
15/05/21 1000р 19219,60р Покупка книг группой «Выздоровление»
22/05/21 2500р 21719,60р Покупка книг группой «Сегодня вместе»

Чеки смотрите ниже. Чеков за такси и погрузку нет, так как заказы производились в приложении. 1259BBA9 706A 43AF 9617 C227F5D58801

FEE0E2C5 AAE6 4F63 89F4 A4D9E91AE8D0 902C35D9 5106 4154 9CD2 FB7B53EC9D3E

Результаты голосования о цене РТ CoDA и Книги CoDA

-РТ CoDA — 250р; книга CoDA — 250р

2. Группа «Феникс»

-РТ CoDA — 250р; книга CoDA — 250р

3. Группа «Ключ»

-РТ CoDA — 210р; книга CoDA — 250р

4. Группа «Сегодня вместе» — ответ не получен

По результатам голосования: цена РТ CoDA — 250р; книга CoDA — 250р.

Оксана Г, председатель Литературно-Переводческого Комитета

Приобретение литературы май 2021г

На группе «Феникс» с 15/05/21 можно будет приобрести литературу для групп и для личного использования.

Заголосованные цены на литературу:

По вопросам приобретения лит-ры для групп — Оксана 8 963 717 33 52. Договаривайтесь заранее!

По вопросам отправки лит-ры в регионы — Валерия 8 921 574-23-54.

Литературу для личного использования можно приобрести без предварительных уведомлений на группе «Феникс», как и на других живых группах в Москве (уточняйте у групп по наличию).

Также для групп бесплатно можно будет взять 3 вида буклетов для новичка (с учётом нужд всех групп в Москве и области)

Финансовый отчёт и отчёт о голосовании о ценах на лит-ру будет опубликован чуть позже 👌🏻

Оксана Г. председатель Литературно-Переводческого Комитета Москвы

Отчёт об оплате печати литературы апрель 2021г

Печать литературы оплачена, чек ниже. В стоимость также вошла работа над макетом и редактура — 1600р.

На данный момент дорабатываются макеты двух буклетов для новичка: “Добро пожаловать в CoDA” и «Созависим ли я?» по редакции 2019г. Они будут оплачены отдельно.

238AD5FC BA12 4505 9537 9730EBB677C1

Литературно-Переводческий Комитет Москвы

Всем привет! В конце этой недели запустят в печать книгу Анонимные Созависимые, Рабочую тетрадь «Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций» и три буклета для новичка (плюс два, которые не печатались в мск; буклеты последней редакции 2019г с сайта coda.org)

Просим по всем живым группам провести голосование о цене на книгу Анонимные Созависимые и Рабочую Тетрадь. Напоминаем цену печати:

-Рабочая Тетрадь — 175р

Цены на печать подорожали по сравнению с теми, что были у нас до этого. По опыту ценообразования предыдущих тиражей: мы прибавляли к цене печати надбавку на дальнейшую печать литературы, несение вести тем, кто ещё страдает и пр. Эта надбавка колебалась от 50 до 20%. Также напоминаем, что буклеты для новичка мы распространяем бесплатно, эти расходы не восполняются.

Книги можно заказать по адресу: CoDa.literature.msk@mail.com

Или по телефонам: 8 921 574 23 54 Валерия, 8 963 717 33 52 Оксана

Литературно-Переводческий Комитет Москвы

Результаты голосования по тиражу литературы март 2021 (Книга Анонимные Созависимые, Рабочая тетрадь «Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций», буклет для новичка; формат Рабочей тетради)

-Рабочая тетрадь 12*12 — 50шт

-Книга Анонимные Созависимые- 50шт

-Буклет для новичка — 50шт

-Формат Рабрчей тетради — А5 на пружине

-Ежедневник CoDA — перевести до конца

-Книга Анонимные Созависимые- 100шт

-Буклет для новичка — 100шт

-Формат Рабрчей тетради — А5 на проклейке

-Ежедневник CoDA — перевести до конца

3. Группа «Сегодня вместе» (по двум адресам)

-Книга Анонимные Созависимые- 100шт

-Буклет для новичка — 100шт

-Формат Рабрчей тетради — А5 на пружине

-Рабочая тетрадь 12*12 — воздержались

-Книга Анонимные Созависимые-воздержались

-Буклет для новичка — 100шт

-Формат Рабрчей тетради — А5 на пружине

-Ежедневник CoDA — перевести до конца

По результатам голосования к печати:

Председатель Литературно — переводческого комитета Москвы Оксана Г.

Рабочее собрание Литературно-Переводческого Комитета Москвы и области 22/03/21

Участники — Лера Б., Вера О. и Оксана Г.

Служения:
Лера Б. — ответственная за рассылку лит-ты в регионы на 3 мес (до 22 июня 2021г) — 2 за
Оксана Г. — председатель комитета на год (до 22 марта 2022г) — 2 за
Вера О. — секретарь комитета на 3 мес (до 22 июня 2021г) — 2 за
Лера Б. — почтальон комитета на 3 мес (до 22 июня 2022г) (номер телефона и почта комитета будут размещены на сайте ) — 2 за

Литературно-Переводческий Комитет Москвы и области начинает свою работу

Создаётся Литературно-Переводческий Комитет г Москвы. Комитет планирует заниматься переводом и печатью литературы, подписанием официальных документов с правообладателями, печатью и распространением литературы в первую очередь в Москве и области, далее по России и пр.

К концу февраля 2021 будет окончен перевод брошюры «Очищая луковицу». Дальше планируется окончание редактуры над брошюрой «Инструменты Выздоровления» (по голосованию на группах мск).

На март 2021 планируется тираж книги Анонимные Созависимые, Рабочей Тетради 12 Шагов и 12 Традиций, брошюры «Вопрос о здоровых собраниях», брошюры «Модели выздоровления», брошюры «Очищая луковицу», буклетов, в том, числе буклетов для новичка, визиток.

К сожалению, Московская Интергруппа (МИГ) отказала в служении опытному участнику сообщества и также имеет бОльшую ориентацию на дела России, чем Москвы. Более того, на обширные вопросы литературы и перевода явно не хватало времени на собраниях МИГ. Участники московского сообщества были вынуждены заказывать литературу из Петербурга.

В связи с чем было принято решение о создании Литературно-Переводческого Комитета г Москвы с перенесением денег из казны МИГ в казну данного комитета за вычетом срочных платежей МИГ (оплата домена сайта). На данный момент это сумма — 59.050р (без вычетов расходов МИГ)

В комитете свободны служения:

-переводчики хорошо владеющие английским и русским языками

-ответственный за пересылку лит-ры в регионы

-ответственные за распространение лит-ры на группах CoDA в Москве

По вопросам обращаться к Оксане Г. 89637173352

Информирование группового сознания о причинах возникновения и легитимности работы Литературно-Переводческого Комитета Москвы и области (май 2021г)

Источник

Материалы для собраний

Документы, которые мы предлагаем предназначены для того, чтобы помочь вам в выздоровлении. Работа по Двенадцати шагам поможет вам реализовать потенциал, который находится внутри вас. Каждая группа CoDA читает «Двенадцать шагов», «Двенадцать традиций» CoDA, а также защищенные авторским правом «Добро пожаловать» (длинную или краткую версию) и «Преамбулу». Чтение этих текстов, а также наличие на вашем собрании литературы, одобренной Конференцией по обслуживанию CoDA, помогают поддерживать чувство единства CoDA, как того требует Первая традиция CoDA. Это наши учредительные документы.

В духе любви и честности, мы просим нашу Высшую Силу
направлять нас, когда мы делимся нашим опытом, силой и надеждой.
Мы открываем наши сердца
свету мудрости, теплоте любви и радости принятия.
Одобрена Конференцией 9/13/91

Мы благодарим нашу Высшую Силу, за все, что мы получили от этого собрания. И сейчас, закрывая его, мы можем взять с собой мудрость, любовь, принятие и надежду на выздоровление. Одобрена Конференцией 9/13/91

Боже, дай мне разум и душевный покой Принять то, что я не в силах изменить Мужество изменить то, что могу И мудрость отличить одно от другого.
Одобрена конференцией 1989

Боже, помоги мне: Принимать других такими, какие они есть, Узнать мои собственные чувства, Удовлетворять мои собственные потребности И любить себя такой, какая я есть.
Одобрена Конференцией 10/10/91

Настоятельно рекомендуется, чтобы все собрания использовали утвержденную CoDA литературу. Однако, если группа групповым сознанием предпочитает использовать внешнюю (авторскую) литературу, эта группа должна групповым сознанием взвесить свое решение в соответствии с 12 традициями, чтобы выяснить, не является ли это отклонением.

Моменты, которые необходимо учитывать:

Если после проверки по вышеуказанным пунктам группа решит использовать внешнюю литературу, то в начале каждой встречи должно быть сделано объявление, в котором говорится, что используемые материалы не одобрены CoDA в целом.

Источник

Рабочая тетрадь. Анонимные Созависимые

Дорогой участник сообщества Анонимных Созависимых (CoDA)!

Рабочая тетрадь «Двенадцать шагов и двенадцать традиций» является результатом длительной работы сообщества и группового сознания.

Начало было положено тогда, когда члены сообщества CoDA решили еженедельно встречаться для обсуждения шагов и традиций. Записи собраний были направлены в Литературный Комитет CoDA (CLC) для составления текста. CLC передал отредактированную версию текста Рабочей тетради в управляющие органы CoDA на утверждение для публикации. Вскоре Рабочая тетрадь была издана и стала распространяться среди членов сообщества.

Мы – участники процесса создания Рабочей тетради – прошли путь выздоровления с помощью группового сознания. Мы благодарны за предоставленную нам возможность внести посильный вклад в жизнь сообщества Анонимных Созависимых.

В служении, Литературный Комитет CoDA

Содержание

Двенадцать шагов Анонимных Созависимых

Двенадцать традиций Анонимных Созависимых

Двенадцать обещаний Анонимных Созависимых

Первый шаг и вопросы

Первая традиция и вопросы

Второй шаг и вопросы

Вторая традиция и вопросы

Третий шаг и вопросы

Третья традиция и вопросы

Четвертый шаг и вопросы

Четвертая традиция и вопросы

Пятый шаг и вопросы

Пятая традиция и вопросы

Шестой шаг и вопросы

Шестая традиция и вопросы

Седьмой шаг и вопросы

Седьмая традиция и вопросы

Восьмой шаг и вопросы

Восьмая традиция и вопросы

Девятый шаг и вопросы

Девятая традиция и вопросы

Десятый шаг и вопросы

Десятая традиция и вопросы

Одиннадцатый шаг и вопросы

Одиннадцатая традиция и вопросы

Двенадцатый шаг и вопросы

Двенадцатая традиция и вопросы

Список вопросов для инвентаризации группы

Дополнительные вопросы по выздоровлению

Предисловие

По мере появления материала для проработки на собраниях становилось очевидно, что шаги программы раскрывают ее основные направления:

— отслеживание в себе признаков созависимости и признание их – НАШ ОПЫТ;

— использование инструментов программы – НАША СИЛА;

— результаты использования инструментов как путь к исцелению – НАША НАДЕЖДА.

Мы осознаем, что традиции программы являются указанием для нас в процессе выздоровления, выполнения поручений в сообществе и прохождения программы.

Работая по этой тетради, вы увидите, что созависимость определяется как заболевание. Для многих из нас принятие этого факта стало весьма полезным и даже необходимым в целях понимания проявлений созависимости, отслеживания симптомов созависимости, а также самостоятельного применения инструментов программы для выздоровления – равно как и в процессе выздоровления от любого другого заболевания. Кроме этого такой подход для многих из нас обеспечивает непрерывное принятие своей созависимости на пути к исцелению. Один из членов сообщества сказал: «Когда я услышал слова других о близких мне переживаниях как о болезни, я осознал свою ответственность за свою созависимость – без стыда и обвинений. И начал двигаться вперед».

В процессе групповой проработки стало очевидным, что Традиции программы являются указанием для нас в процессе выздоровления, выполнения поручений в сообществе и прохождения программы. Мы заявляем о том, что наша приверженность традициям крепка и сильна. Мы верим в то, что традиции так же важны для сообщества, как шаги для каждого его члена. Наше понимание тесной взаимосвязи шагов и традиций становится все глубже. Мы видим, что уверенность, приходящая в процессе проработки каждого из шагов, может быть полезной в обращении к традициям в деятельности сообщества, на наших собраниях и в жизни каждого из нас. Мы можем учиться жить и выздоравливать, полагаясь на CoDA.

Будучи созависимыми, мы признаем, что не способны к управлению нашей жизнью и взаимоотношениями. Изо всех сил мы стараемся найти надежду через наше общее решение: Двенадцать шагов и Двенадцать традиций. Нет необходимости понимать, как и почему работают шаги и традиции, но важно верить в то, что это так. И это не пустые надежды – мы видим многих из нас, проживающих Обещания программы. Мы живем с верой в то, что духовные принципы шагов и традиций работают на наше выздоровление и на благо сообщества.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Здоровый образ жизни: советы и рекомендации
Adblock
detector